• 文/ 未來Family數位編輯
• 2025-06-21 (更新：2025-06-21)
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暑假將至，對孩子們來說，這是一段終於可以放下課業壓力、睡到自然醒、盡情玩耍的黃金時光。然而，對許多父母來說，暑假卻也可能是一段暗藏焦慮的日子——孩子不再受到學校課表的規範，自由時間大增，與同儕之間的互動也變得更加頻繁。不論是去朋友家、相約打球、一起上補習班或是參加營隊，這些看似無害的社交行為，往往牽動著父母對孩子交友狀況的種種擔憂。

「他交的朋友好嗎？」「會不會被帶壞？」「是不是在學壞卻不敢告訴我？」這些疑問在每個父母心中時不時浮現。尤其進入青春期的孩子，開始對朋友產生強烈認同感，有時甚至會為了融入群體而犧牲自我、做出違背家庭價值的選擇。面對這樣的情況，很多家長第一時間會選擇設限：禁止孩子和某些朋友來往、不讓他出門、不准他參加某些活動。這些方法或許短期內能消除父母的焦慮，卻很難真正改變孩子的選擇與判斷。

與其禁止，不如教會孩子判斷。教孩子如何看懂一段關係的本質、如何選擇適合自己的朋友，才是讓他在長大後面對更複雜社會時，真正能保護自己的關鍵能力。

首先，從「認識自己」開始。許多孩子不知道如何交朋友，是因為他們連自己是什麼樣的人、喜歡什麼樣的互動都還不清楚。如果孩子內心匱乏、渴望被認同，他可能會選擇迎合他人、壓抑自己；相反地，如果孩子知道自己的價值，能明白什麼讓他舒服、什麼讓他受傷，就比較能自在地說「我不要」，也更容易吸引到真正契合的朋友。

家長可以在日常中多和孩子談談人際經驗，例如：「你喜歡跟誰一起玩？為什麼？」「有沒有讓你覺得不太舒服的朋友？你是怎麼處理的？」透過這些對話幫助孩子整理經驗，也讓他學會留意人與人之間的情緒和界線。

其次，是建立「分辨力」。孩子需要知道，真正的朋友不只是陪他玩樂的人，而是能在他難過時願意陪伴、在他犯錯時願意提醒的人。一段健康的友誼應該是平等、尊重、支持彼此的，而不是總是要討好某一方、或是不敢表達真實想法。家長不妨跟孩子分享自己的交友情感經驗，也可以一起觀察影劇作品中的角色關係，讓孩子有機會從各種情境中學習什麼是好朋友、什麼是讓人不舒服的朋友。 (相關閱讀：寓教於樂不說教，爸媽可以利用故事溫和、堅定的引導小孩邁出成長的步伐)

最後，教會孩子「溝通和說不」。即使是好朋友，也會有意見不同、感覺受傷的時候。很多孩子以為吵架就是友誼的結束，因而選擇壓抑或逃避。其實，友誼的維繫很大部分來自於溝通。孩子若能在安全的環境中學會表達自己、也願意傾聽對方，就能在一次次摩擦中練習更成熟的互動方式。此外，也要讓孩子知道，「拒絕」不是壞事。當別人提出他不願意做的事時，不需要勉強自己配合，只要清楚、堅定地表達即可。

交朋友是孩子成長中不可或缺的一環，而教會孩子如何好好交朋友，正是父母在暑假這段「放手」時間裡最重要的陪伴方式。與其限制孩子的交友自由，不如花時間引導他看見什麼是合適的友誼、如何成為一個好朋友。當孩子懂得選擇健康的關係，才有機會在人際的旅途中，建立真正的信任與安全感，也為未來與他人的互動打下穩固的基礎。