• 文/ 未來Family編輯群
• 2025-05-31 (更新：2025-06-04)
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200組親子研究揭示，這樣更能教出有韌性的孩子

 

在育兒過程中，你是否也曾糾結在該對孩子溫柔還是嚴格之間？一邊擔心太寬容會養出沒規矩的孩子，一邊又害怕太嚴厲會傷了彼此的親子關係？

事實上，真正影響孩子未來發展的關鍵，不只是你多愛他、有沒有立下界線，更在於：你是否提供了一個「情緒上安全」的成長環境。

育兒專家勞達（Reem Raouda） 在長期研究 200 多組親子關係後，提出了一種全新的教養觀──「情緒安全型教養」（emotionally secure parenting）。這種方式不只是關注孩子的行為，更深入理解孩子情緒背後的需求，並幫助他們建立自信、韌性與與人連結的能力。

 

 

 

 

什麼是「情緒安全型教養」？

 

所謂的情緒安全，不是讓孩子想怎樣就怎樣，而是在明確規範與同理心之間，找到平衡點。這樣的父母懂得在孩子失控、頂嘴、鬧情緒的時候，不是急著糾正，而是先穩住自己，再試著理解：「孩子的這個行為，是不是在傳遞某種訊號？」

這樣的教養方式包含三個核心：
 

 

1. 親子關係中的「安全基地」

 

孩子不是不講道理，而是需要先有「被理解」的感覺，才聽得進道理。當家長願意用平穩、尊重的態度傾聽孩子的情緒，即使最後不能妥協，孩子也更容易接受結果。

舉例來說，當孩子為了不能多看電視而生氣時，你可以這樣說：「我知道你現在很失望，因為還想看卡通。但已經是睡覺時間了，我們明天再看，好嗎？」

這樣的語言既堅持原則，也照顧情緒，孩子會感受到：爸媽在乎我，不只是控制我。
 

 

2. 行為是訊號，不是威脅

 

很多時候，孩子的「壞行為」其實是在求救。打人、摔東西、尖叫，其實都是他情緒失控的表現，而非刻意作對。

與其急著糾正，不如先帶著好奇心，試著理解背後的原因。例如：「你剛剛把玩具丟在地上，是不是因為輸了比賽覺得很挫折？」這樣的提問，能幫助孩子學會表達內心，也讓父母更容易找到有效溝通的起點。
 

 

3. 父母的情緒穩定，是教養的起點

 

很多父母會問：「那萬一我也失控怎麼辦？」其實，情緒安全型教養不要求你是完美爸媽，而是提醒你：「情緒修復的能力」同樣重要。

當你不小心吼了孩子，事後不妨誠懇道歉：「我剛剛對你大吼，真的不應該，媽媽有點煩躁，但那不是你的錯。」這樣的示範不僅教孩子面對衝突後可以和好，也讓孩子學會承擔、理解與包容。

此外，父母也要學會關照自己的情緒來源。有時候，我們的激動反應，其實來自童年被責罵的記憶。例如，當孩子不小心打翻東西時，你感到特別憤怒，不妨問問自己：「為什麼這麼小的事，我卻這麼生氣？」

透過日記、自我對話、正念練習或尋求專業協助，你也能成為孩子的「情緒導航員」，而不是情緒風暴的加速器。

 

 

運用同理心設立規範

 

設定界線絕對必要，但方式可以不同。與其用威脅與懲罰，不如試著用堅定卻不傷感情的方式說明底線。

像是：「我知道你現在很想要糖果，但我們今天不能買。你是不是覺得有點失望？我懂你這個感覺。」這樣的說法，不會動搖原則，卻能讓孩子的情緒被看見、被接納。

孩子會透過我們對他說話的方式，內化成他日後與自己對話的方式。你怎麼與他溝通，他未來就會怎麼面對自己的脆弱。

你可以這樣告訴孩子：「你可以生氣，也可以傷心，這些情緒都是可以被理解的，但我們需要找到不傷害別人的方式來表達。」這樣的語言，既溫暖又具有引導力，讓孩子在愛與理解中長出內在的力量。

 

 

真正的教養，是與孩子一起成長

 

「情緒安全型教養」不是某種流行風潮，而是一種長期的陪伴態度。在孩子的成長路上，父母不只是規範的制定者，更是情緒世界的指引者。

當孩子知道：即使我犯錯、情緒崩潰，爸媽還是在我身邊，他們不會放棄我。這份深層的安全感，就是他們面對世界最強大的底氣。

別忘了，情緒安全的孩子，長大後更能調節自己情緒、信任他人、相信自己，也更容易建立健康的關係與幸福的人生。

 

 

資料來源：CNBC

圖：shutterstock