近年來，社會對性騷擾與身體自主議題的討論越來越多，令人思考：如何從小建立孩子的「身體自主權」觀念，教導他們勇敢地為自己說「不」？《小行星幼兒誌》特別邀請劉豫鳳老師，探討如何幫助孩子學會尊重自己的身體界線，成為真正的「身體主人」。

圖片來源：Canva Pro

• 文 小行星

本文重點摘要

近年來，社會對性騷擾與身體自主議題的討論越來越多，也讓老師與家長開始思考：如何從小建立孩子的「身體自主權」觀念，教導他們勇敢地為自己說「不」？

《小行星幼兒誌》特別邀請國立屏東大學幼教系副教授劉豫鳳老師，與主持人《小行星幼兒誌》產品總監- 梅子總監對談，一起探討如何幫助孩子學會尊重自己的身體界線，成為真正的「身體主人」。

一、什麼是孩子的身體界線？從「身體自主權」開始教起

孩子的身體界線，包含三個核心概念：身體自主權、隱私部位與尊重他人的界線。

首先，「身體自主權」代表孩子有權決定如何使用自己的身體，也能表達哪些接觸讓他覺得舒服、哪些會讓他不安。這是一種「我可以說出自己的感受」的意識，是保護自己的第一步。

再來是「隱私部位」，幫助孩子理解身體有些部位是很私密的地方，只有自己和親密的人才可以接觸。劉老師舉例，有些國家會用「穿泳衣的範圍」讓孩子理解——凡是泳衣覆蓋的地方，就是身體的重要部位，除了自己與照顧者外，其他人都不應隨意觸碰。

最後則是「尊重自己與他人的界線」。每個人對肢體接觸的感受不同，有些人不喜歡被摸頭，有些人卻覺得沒關係。孩子要理解這些差異存在，學會尊重他人，也讓別人了解自己的界線。

「那孩子會不會把自己的身體界線劃得太大？像是誰都不能靠近、誰都不能碰，最後變成無限上綱呢？」梅子總監提問。

對此，劉老師回應，其實身體界線沒有絕對的標準，會隨著不同情境、環境與人際關係而改變。老師與家長的角色，就是陪伴孩子討論、觀察並幫助他面對。重要的是讓孩子知道——

身體的感覺屬於自己，只有自己能決定。

二、從聯合國永續發展目標（SDGs）看「兒童身體自主權」

談到身體自主，劉老師也分享這與聯合國永續發展目標（SDGs）中的「性別平等」（SDGs5）與「制度的正義與和平」（SDGs16）兩項指標息息相關。

SDGs 第5項「性別平等」 提倡消除性別平台，消除對女性的歧視，讓所有人都能被尊重。這在幼兒教育中同樣重要。許多性別刻板印象往往在無形中出現，例如：「男生排一排、女生排一排」，或是「男孩玩積木、女孩玩家家酒」。這些習慣性的安排，會讓孩子在潛移默化中形成「男生和女生不同」的觀念。甚至在情緒表達上，也常聽到大人說：「男生不可以哭。」這樣的話會讓孩子誤以為，哭泣是軟弱的表現。其實，不論性別，每個人都可以表達情緒、表達感受。

SDGs 第16項「制度的正義與和平」 也與兒童的權利息息相關。1989年聯合國通過《兒童權利公約》，保障孩子的基本人權，包含受保護權、教育權以及還有表達意見的權利。孩子不是被動接受照顧的對象，而是有能力、可以表達自己的主張的個體。當孩子學會說出「我不喜歡」或「我覺得不舒服」時，就是行使自己權利的展現。

三、家長如何引導孩子表達？三個常見情境與實踐方法

《小行星幼兒誌》第92期特別設計了幾個生活中的常見情境，幫助孩子學習如何表達身體界線。其中一個例子，相信許多家庭都很有共鳴——當鄰居或長輩看到孩子時，常會忍不住想摸摸頭、捏捏臉、甚至抱一下。對大人來說，也許是親切的表達，但孩子卻不一定喜歡。

「遇到這種狀況，家長該怎麼辦？要順著對方說：『沒關係啦』。還是該如何站在孩子的角度替他解圍呢？」梅子總監提出許多家長共同的疑問。

劉老師回應，其實幫助孩子理解身體界線，不該是等到事情發生後才教，而要從日常互動中練習。以下提供三個具體做法，協助老師與家長引導孩子表達感受：

1. 事前討論

   幫孩子認識自己的感覺每個孩子的感受都不同，老師與家長可以事先了解孩子在面對不同的人時，可以接受的範圍在哪裡。

   例如：「如果你不喜歡被摸臉，那可不可以改成握握手或 High Five？」這些討論能幫助孩子辨識自己的身體界線，也讓他知道，他有權力做自己身體的主人。

2. 當下協助

   適時介入，為孩子解圍身體界線包含身體及心理的界線，面對成人過度的熱情，當孩子在互動中顯得緊張或退縮時，老師與家長應觀察情況並適時介入，為孩子解圍。

3. 情緒表達

   教孩子用禮貌的方式說「不」。當孩子了解自己的身體感覺後，接著要練習如何表達。

   劉老師指出，孩子可以用不同的方式回應他人，例如：喜歡被摸頭時，能以笑容回應；反之，若不喜歡，也能說「我不想被摸」或「我想握手就好」。

主持人延伸提問：「但當孩子表達拒絕時，是否也需要顧慮大人的感受呢？」

劉老師點出關鍵—在兼顧社交禮貌與自我感受之間，家長扮演了關鍵的平衡角色。當成人適時出面、為孩子保留空間時，就是在幫助他練習如何尊重自己、也被他人尊重。

四、建立親子安全感與信任：讓孩子更勇敢表達自己

在談身體界線時，該如何避免讓孩子變得過於防備，這之間的尺度該如何拿捏？劉老師說明，這個問題的核心在於安全感與信任。

孩子最早體會親密感的時刻，往往來自與父母的親密接觸，像是洗澡、擁抱。當這些行為是在愛與信任的情況下發生，孩子自然會知道這樣的接觸是安全、舒服的，也能從中建立安全感。

反之，若孩子曾有被責罵、忽略，甚至是被傷害的經驗，即使是同樣的接觸，也可能讓他感到害怕或抗拒。劉老師強調：

「每個情況都要視人、關係與互動方式而定，最重要的是要陪孩子一起觀察、討論、辨別。」

此外，當孩子在成長過程中更換主要照顧者，例如：新的保母，往往會出現戒備心理。劉老師指出，家長一開始可以陪著孩子一起面對新照顧者，讓孩子慢慢建立信任感。「想想看，如果是我們，被要求脫光衣服交給一個不認識的人洗澡，也會覺得緊張或不自在。孩子的感覺其實一樣。」因此，在這段過渡期，家長的陪伴與引導特別重要。

有些孩子即使感到不舒服，也不敢說出口，這時老師與家長的反應就是關鍵。

當孩子說：「他弄我，我覺得好討厭！」時，不要急著否認，而是先接住他的感覺：「原來你不喜歡這樣啊！」等孩子的情緒被理解後，再一起討論事情的解決方式。當孩子覺得被理解、被支持，就更有勇氣說出心裡的話。

從傾聽開始，陪伴孩子長出保護自己的力量

尊重孩子的身體界線，是讓他學會保護自己的第一步，這不是一次性的教育，而是需要我們平時多加傾聽與觀察孩子的需求，在日常互動中建立關係的信任與安全感。當孩子感受到被理解、接納時，他才會有勇氣表達自己的需求。

最後，劉老師也補充：「孩子能否學會尊重自己的感覺，關鍵在於成人的幫助。希望各位老師、和照顧者們都可以好好聆聽，陪孩子一起練習做自己身體的主人」。

［文章出處］ 親子天下Podcast｜小行星聊什麼 EP07：尊重孩子的意願，讓孩子做自己身體的主人

文摘取自翻轉教育
https://flipedu.parenting.com.tw/article/010611

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• 文 詹皓鈞/毛毛雨的晴天

孩子有時候只需要一張自拍，就能在短短幾分鐘內換來上萬個讚。但花了一整個星期反覆練習、熬夜背誦、努力完成作業，卻未必能換來一張滿分的考卷，甚至可能因為成績不夠理想而被責罰、被質問「是不是不夠用心」。在這樣鮮明而殘酷的對比之中，我們是否曾停下來想過：孩子正在被教會用什麼方式衡量自己？

一張自拍就有讚，努力讀書仍可能被質問，掌聲外孩子如何看見自己的光？圖片來源：Canva Pro@Tinttrex

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網路上的世界對於孩子而言，有時候只需要一張自拍，就能在短短幾分鐘內換來上萬個讚。螢幕亮起的瞬間，世界彷彿回應了他的存在；數字跳動的那一刻，自我價值似乎被清楚地量化及肯定。

相較之下，一個孩子花了一整個星期反覆練習、熬夜背誦、努力完成作業，卻未必能換來一張滿分的考卷，甚至可能因為成績不夠理想而被責罰、被質問「是不是不夠用心」。在這樣鮮明而殘酷的對比之中，我們是否曾停下來想過：孩子正在被教會用什麼方式衡量自己？

自證價值與他人掌聲

這不是一個單純關於社群媒體或教育制度的問題，而是一個關於價值如何被理解與傳遞的時代課題。當掌聲來得又快又響，當成績被視為努力的唯一證明，孩子很容易學會一件事——只有被看見、被肯定，才算是「值得的」。然而，成長中真正重要的，往往不是那些即時回饋的瞬間，而是那些漫長、孤獨、沒有人鼓掌的過程，那些最珍貴的努力，卻被亮麗速成的好結果給埋住了。

我們生活在一個高度資訊化的時代，關注被數字化，情感被按讚與分享簡化，我們的孩子比任何世代都更早接觸到這套規則，也更早被捲入其中。他們需要學會的不只是如何使用科技，而是如何在這樣的環境裡，保有對自己的穩定理解，但這……談何容易？這意味著，他們必須慢慢明白：讚數並不等於價值，關注並不等於愛，留言並不總是事實，而沒有即時回饋的努力，也並非徒然，說不定只是待生根待發芽。

信服嗎？孩子能在情緒中找到幸福嗎？

這樣的世代不是一句「不要在意就好」就能打發，在意他人的眼光本來就是人性的一部分，對孩子而言，更是側重看得見的目光。當他們突然失去關注，或在網路上遭遇負面流言，那種失落與受傷是真實的。被忽視，會讓人懷疑自己是否不夠好；被攻擊，會讓人開始否定自己的存在。若我們只是輕描淡寫地要孩子「想開一點」、「別放在心上」，其實等同於否認了他們的感受。

在這樣的時刻，孩子最需要的，往往不是立即的解決方案，而是一個願意陪伴與傾聽的大人。有人願意告訴他：你的感受是可以被理解的，你的難過並不丟臉；有人願意陪他一起分辨，哪些聲音值得參考，哪些只是情緒的投射與惡意的宣洩。更重要的是，有人願意在掌聲散去時，仍然看見他本身的努力與價值，或者在他們無力前進時，依舊在他們身邊呵護照顧。

我們的盲點，其實是間接的殺手

對大人而言，這也是一個需要反思的位置。我們是否在無意之中，傳遞了雙重標準？一方面提醒孩子不要沉迷於網路的讚數，另一方面卻又用成績與排名作為最直接的評價方式；一方面希望孩子有自信，另一方面卻只在結果亮眼時才給予肯定。當孩子在這樣矛盾的訊息中成長，要如何不迷失，其實並不容易。

或許，我們可以嘗試為孩子建立另一套價值語言，像是在談論成果之前，先談努力；在比較成績之前，先理解過程；在要求更好之前，先承認已經付出的心力。讓孩子知道，有些努力不會立刻被世界看見，但它們仍然在內心累積，形塑著能力，也慢慢塑造他們獨一無二的人格。

定錨預備，陪伴牽行

真正能陪伴孩子走得長遠的，從來不是短暫的掌聲，而是對自我價值的穩定感受。當孩子能夠正視自己的努力，理解那些不被即時肯定的付出同樣有意義，相對來說，他們就比較不容易在失去關注時全然崩塌，也較能在負評之中保持自我。

我們不能要求孩子在這個喧鬧的時代裡獨自學會堅強。相反地，我們能做的，是陪伴他們慢慢學會如何與世界保持距離、與自己保持連結。願每一個孩子都能明白，自己本身就值得被尊重；願他們有一天能夠自煦耀眼，不必活在掌聲之中，也能安然駐足去享受風、享受雨，享受喧嚣的擾嚷，享受隻身一人也能透的暖陽。

北捷事件後，心理師教4對話陪孩子度過恐懼、衛福部免費心理支持資源整理

日前北捷發生重大社會事件，引發社會恐慌。心理師提醒，有不安、焦慮等反應很常見，重點不在壓下情緒，而是如何陪伴彼此一起安定。本文整理親子對話4大心法，並彙整衛福部免費心理支持資源，陪家庭度過不安時刻。

重大事件發生後，重點不在壓下情緒，而是如何陪伴彼此一起安定。來源：Shutterstock

• 文 陳奕安

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19 日晚間，台北捷運周遭發生男子於車站丟擲煙霧彈、傷人後墜樓的重大事件，引發社會高度關注，也在不少家長心中掀起強烈不安。對許多每日搭乘大眾運輸、接送孩子通勤的家庭而言，熟悉的捷運空間瞬間變得不再安全，連日新聞影響自己情緒，也擔心讓孩子有不安全感。諮商心理師公會全聯會（以下簡稱諮商全聯會）呼籲，民眾要適時進行自我照顧並尋求支持，衛福部日前也推出三次免費心理諮商方案，支持受到影響的民眾。

全聯會常務理事、諮商心理師胡延薇強調，事件後若出現恐懼、焦慮、憤怒、悲傷等情緒反應，或伴隨失眠、食慾改變、心悸等身體症狀，甚至感到麻木、無感，都是人在面對突發威脅時，常見且自然的身心反應，不必責怪自己。

諮商全聯會理事長、諮商心理師蔡曉雯也說明，這起事件對不同族群造成的心理衝擊程度不一。最直接受到影響的是傷亡者與其家屬，往往需要長時間復原與專業心理支持，周遭親友應給予理解、尊重與空間，並鼓勵當事人允許自己慢慢復原；其次是事件現場的目睹者，事後可能反覆浮現驚恐畫面與強烈情緒；反覆觀看新聞影像者，也可能引發類似目睹創傷的反應。此外，也有部分民眾會因此觸動過去相似的創傷經驗，這些反應同樣需要被看見與照顧。

蔡曉雯指出，面對危機事件時，有三項重要原則：確保自身安全、讓身心逐步安定、維持人際連結。當人感受到威脅時，大腦會進入高度警覺狀態，若能被理解、被陪伴，有助於身心慢慢回到穩定狀態，「連結本身，就是一種重要的安心與療癒方式。」蔡曉雯提醒。

親子對話 4 大心法，陪孩子安定內在

諮商心理師羅惠群提醒，當受到重大事件衝擊，學齡前、國小中低年級孩子，可能會出現做惡夢、情緒比較不穩定、行為退化（如咬手指、尿床、自主能力下降）等狀況；國小高年級到國高中階段孩子的行為變化，可能時較容易分神、難以專注，也更容易為了尋找安頓自己的方法或釐清事件發生原因，而沈迷於網路，卻反而容易因為接收太多相關畫面、資訊，內在變得更混亂、不知所措。

羅惠群分享，在類似情況下，家長可以運用 4 大對話心法，了解對方感受、透過對話協助孩子安定內在：

1. 避免說「不要想這麼多」、「我們不要搭捷運就好了」，雖可能是大人直覺地回答，但對於幫助孩子穩定內在與對話無益。

2. 使用孩子的語言，重點放在「了解孩子接收到哪些資訊、有什麼想法，先不給評價」。對於年紀小的孩子，可以用同理心開啟對話，例如說「最近有一些新聞，爸爸會覺得有一點緊張，不曉得你有沒有聽到或看到什麼？」
    
3. 準備簡化版本的說法，提供實際解方。羅惠群指出，新聞事件中很多資訊，對年幼孩子來說可能很難理解；了解孩子得知的資訊與想法後，可以準備稍微簡化過的版本，跟孩子說明，將後續重點放在保護自己的實際行動做法，例如聊聊未來出門有哪些保護自己的注意事項，或是約好出門要跟媽媽爸爸一起走、放學在校門內等爸爸媽媽接送等。
    
4. 對於大孩子，可以補充想法、不要落入評價。年齡稍長孩子，對於新聞事件內容會較有概念，討論時，家長要將重點放在了解孩子感受、避免反駁或爭辯想法，可以開放地聊「看到這些資訊，你感覺怎麼樣？」「你可以跟我分享，如果是你會怎麼做嗎？」若希望給孩子的更多提醒，可以用「補充」方式對話，例如說「如果是我，應該會多做⋯⋯」。

重大事件後，衛福部三次心理諮商方案

全聯會提醒，多數人的不適反應，會隨時間逐漸緩解，但若相關症狀持續超過兩週，且已影響日常生活功能，建議儘早尋求專業心理或醫療協助。

衛生福利部也已於 20 日宣布，受到此次事件衝擊的民眾，可申請三次心理諮商方案。以下是衛福部擴大心理健康支持方案相關資訊，衛福部也鼓勵，有需要者多加善用：

• 適用對象：在 114 年 12 月 19 日北捷隨機襲擊事件中，曾目睹現場、受到驚嚇或受傷的民眾，不限年齡。
• 服務內容：每人 3 次免費心理諮商。求助時只要註明「本案目睹或相關情況」即可。
• 申請使用方式：進入衛福部「青壯世代心理健康諮詢方案」網頁查詢心理諮商合作機構，無需著註冊帳號即可查詢；之後逕向合作機構預約。完成「查詢、預約、準備、諮商」4 個簡單步驟。

衛福部表示，衛福部設有 24 小時「1925」安心專線，各地方政府亦設有「社區心理衛生中心」，若民眾有心理健康需求，可撥打專線或就近尋求在地的心理健康服務。若持續出現情緒困擾難以排除，建議尋求精神醫療和心理機構的專業服務（可透過衛福部「心據點」網頁查詢鄰近專業機構）。

此外，台北市諮商心理師公會、台北市臨床心理師公會，也將於 12/23（二）、12/24（三）兩日，舉辦安心講座線上分享，邀請專業心理師陪伴民眾安頓情緒，並於講座後開放提問，以及介紹心理支持與轉介資源。講座於線上舉行、可免費參加，因會議室上限 500 人，民眾需填寫報名資訊。

蔡曉雯提到，這起令人傷痛的事件和類似事件，值得社會共同檢視系統中仍可補強的地方；也強調，雖然悲痛，但民眾仍可以藉此學習在不安中安頓情緒，互相照顧與關懷，這是集體復原的重要力量。