看不到爸媽就哭鬧,6招幫孩子克服分離焦慮

摘自大家健康 

【文╱吳宜亭】

 

4歲的小倩曾接連好幾次因睡著而被媽媽短時間留在汽車內,醒來後看不到媽媽而大哭大鬧,從此極度沒有安全感,常常擔心父母會不見。後來上幼稚園,每次總是跟媽媽在幼稚園門口哭鬧半天,「十八相送」到媽媽上班都快遲到才肯罷休。此外,小倩每次午休都需要老師陪睡才肯閉上眼睛,而且很難入眠,一有動靜就焦躁不安,讓老師、爸媽都很頭痛,不知道該如何是好。

 

友緣基金會執行長、親子婚姻關係專家,也是東吳大學社工系副教授廖清碧表示,孩子因父母錯誤的教養方式,以及脫離熟悉的人事物而產生分離焦慮的情況非常普遍,若放任不管,孩子可能會出現一些失序的行為。

 

減輕孩子焦慮 父母能做什麼事?

 

友緣基金會專任老師詹純玲及林慧芬教授表示,要孩子感受到父母的關懷,減低分離焦慮,建議父母可以這麼做︰

 

1.讓孩子時時感受到父母的愛

 常陪孩子玩遊戲、講故事給他聽、帶他出去玩、透過談話了解他的想法,加強親子關係,讓孩子感受到爸媽的關懷與支持。

 

2.不在旁邊時,給他代替品

 給一張孩子想念的人的照片,比如說,把孩子從祖父母身邊帶回來自己照顧時,可以給他祖父母的照片,告訴他想念時可以看看照片。

 

3.離開孩子時要表現溫暖而堅定

暫時離開孩子身邊時態度要溫和,而且明確告知什麼時候一定會回來,千萬不要偷偷跑走。

 

4.準時接送

一旦和孩子約好何時要接他,就要信守承諾。如果遇到突發狀況無法準時接他,一定要想辦法讓孩子事先知道,並告訴孩子何時會去接他。

 

5.玩躲貓貓的遊戲

 父母可以透過玩「躲貓貓」遊戲讓孩子體驗,就算父母臨時不見,但最終還是會出現。

 

6.對孩子有同理心

 當孩子因焦慮而哭鬧時,千萬不要責罵孩子,而是抱著同理心對孩子說:「媽媽知道你上學會緊張,如果是媽媽,剛到一個新環境也會緊張,但是學校好好玩,而且還可以交到很多好朋友,慢慢地就會習慣了喔!」

 

藉由上述這些方法,一步步重建孩子的安全感,分離焦慮的狀況就會逐漸改善。

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